なんだかここ数年のあいだに一気に肌の老化を感じるんだよね。
年とるんだからしょうがないよと諦めつつも抗いたくなる。
でも今さら何をどうやったらいいのか全然わからない。
年々衰えていく顔面を毎日鏡の前で見ながら、ため息の数が増えていくアラフィフ主婦です。
正直言うと童顔で生きてきた私は長い間「老け見え」に対して舐めてました。完全になめてました！！
自然の摂理には勝てなかった。誰でも老けます。そりゃそうか…
童顔にあぐらをかいていた私がようやく老化の現実と向き合いこれから何ができるのかを真剣に考えるようになりました
若く見られたくてメイク頑張ってみたけど逆だったのかも？
引き算メイク？無理じゃない？
と、そんな疑問があったのだけど
知りたいことをとことん調べているうちに意外な解決案に辿りついたそうだよ
自分が今までこれがいい！と思い込んでやっていた行動や常識が全部ひっくり返りました。
そのいろいろなことを今回はまとめてお話ししたいと思います。
- 今より少しでも若見えしたい
- 肌の老化をゆっくりに抑えたい
- メイクを減らして大丈夫？
- 頑張る方向性を見失っている
このような些細な悩みを抱えているアラフィフ世代の方と気持ちを共有できたらなと思ってますので何かひとつでも新しい気づきのきっかけになれば幸いです。
ファンデーション・コンシーラーの使用を減らしたい
加齢による肌のハリがなくなり、さらにかなりの乾燥肌なので年中ファンデーションがうまく乗りません。
美容家さんがYouTubeであれこれおススメしていても全然あてにならない(笑)
ユーチューバーさん皆最初からお肌キレイじゃないのー！
コンシーラー塗ると乾燥して余計シワシワが目立つ私の気持ち、わかる人どこかにいる？
乾燥肌とコンシーラーは本当に相性悪い。だからもうこれ以上化粧品に“変化”を期待するのは辞めます。
塗れば塗るほど汚くなるので脱・ファンデーションを目指します！！そのためにシミを減らします！
何を信じる？美白化粧水に期待することは何か、根本から考え直してみた
美肌を目指すのにシミの存在は最大の敵。なんとかして消し去りたい！
その期待に応えるべく美白系の化粧品が数多とある。
自分に一番効果のあるものが欲しい！知りたい！
欲望は尽きない。
その前にその化粧水は本当に効果があるのか？という疑問が浮上する
自分が情報を集める時によく利用するのがYouTube動画。美容系ユーチューバーはたくさんいるので誰の話を信じるかで話は変わってくる。
私は再生回数が回っている有名なユーチューバーの動画も見るけど、成分や根拠を説明している話を聞くのが好きでよく見る。というわけで、
医学的根拠はガツンとくるなー。
形成外科医・肌の再生医療の専門家である北條元治先生の意見が特に納得
（意訳）
人体（皮膚）に変化を及ぼすほどの化粧品は存在しない。
変化をもたらすの（治療）はもはや薬であって、医療行為
化粧品に期待するのは「精神的安心感」＝気休め←大事なこと
きっと高価格帯の化粧品でもそれなりに美肌効果が感じられるはず。だけどプチプラ化粧品でも同じように満足できる気がするな。むしろそれで十分なのかも。
化粧品の値段が『気休め料』だと思えば納得できるなと思えたの。
この『気休め』は人によって価値観が違うし必要なモノだし、どれだけここに掛けるかはその人次第だよね。
そんなわけで最低条件に保湿ができればよくて、できるだけ低価格のドラッグストアで買える化粧品を私は選んで使って様子をみていきたいです。
現在使用中の肌ラボシリーズ
ポチップ
キュレルのスプレーも使ってます
ポチップ
できてしまったシミには美容医療で対処してみる
化粧品にお肌の根本的な変化を求めるのは辞めたけれど美白は諦めてないよ！
毎日の化粧品に使うお金を抑えた代わりに美容医療でシミを消すことにしました。
現在の途中経過を詳しく次の記事で報告してます。
レーザーを当てながらイオン導入（エレクトロポレーション）で美白美容液を肌に入れてるので肌全体がかなり白くなりハリも出てきていい感じ。
今後がさらに楽しみ。
シミ・肝斑改善には内服薬が効果アリ？日頃のスキンケア方法も気をつけたい
肝斑治療にはトラネキサム酸の内服が効果的なんだそう。
肝斑があるので現在トランシーノⅡを服用中。このお薬は２か月続けたら２か月休薬する、という決まりがあるんだね
すぐに効果を実感しにくいから続けるのにも気合や勢いが必要な気もするけれど、なんとか続けてみます！
ビタミンCを積極的に摂る食事を意識してみるのも大事だよな
トーニングを当てるのに抵抗がある、もしくはトーニングと併用で効果的に治療を進めたい方はトランシーノⅡの内服を考えてみるのもいいかも。
それと、肝斑の原因はホルモンバランスの変化のほかに肌への刺激も原因といわれているから、必要以上に肌に触らないようにしたいところ。
今まで何も考えず肌に摩擦を与えていたわ。
その習慣を変えないとね。
手指を肌の上でスライドさせるより
優しくプッシュって感じかな
シミやくすみをコンシーラー・ファンデで隠す努力を辞める。
素肌をキレイにするために行動を起こす。
時代遅れのメイクはイヤだ。老け見えしないメイクを知りたい
若いころにやっていたメイク方法を続けるのはよくないと想像できるんだけれども、実際どうすればいいんだ？というのが正直な心の叫び。
アイライナーの色を変えてみる
年齢とともに目力が弱くなってきたのは気づいてた。だから年を増すごとにアイラインをしっかり入れるようになっていたけれど、どうやら間違いだったみたいだ。
選ぶ色は当然ブラックだったし。
黒のアイライナー引いてもなんか野暮ったくなるんだよね。
しかも瞼が下がってきてるからあまり効果ない(笑)
そこで黒いアイライナーはやめてブラウンとか赤みのあるものに変えてみた。
キャンメイクのクリーミータッチライナー
ペン先が柔らかくて書きやすい。発色もばっちり。
ヒロインメイク プライムリキッドアイライナー
リキッドタイプだからより滲みにくいのがいい
ペン先の筆も細いのでまつ毛の間を埋めるように色を乗せていくといいらしい。
あれ？黒じゃなくても抜け感があっていい感じになってるんじゃない？思い切ってやってみて良かったな
ビューラー・マスカラの使用回数を減らす
目が大きく見えるようにしたくてビューラーでまつ毛を上向きにするのは皆さん知ってのとおり。でも肝心のまつ毛が抜けてしまったら意味がない。
そこで、まつ毛に対する負担を減らすために次世代まつ毛パーマをかけてみました。
ビューラーやマスカラなしでも持ち上がっているのでとても自然なメイクに仕上がるし、瞳に光が入って明るくもなります。
まつ毛パーマとまつ毛エクステ、まつ毛への負担が少ないのは次世代パーマかなと判断しました
黒のアイライナーでなくていい
脱・ビューラー！
カラダの中から美肌作りをしたい
なんだかんだ言ってやっぱり毎日の食事がその後のカラダを作っていく説に異論なし！
これはダイエットと同じでカラダに必要な栄養素をしっかり摂れるように心掛けたい。今一度食生活を見直してみよう。
【プロテイン】お肌も髪も爪も筋肉もすべてたんぱく質が最重要
たんぱく質なしに美肌はあり得ないのでしょう。できるだけ食事からたんぱく質を摂りたいけれど、かなり意識しないとPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）のバランスを整えるのは難しい。
だから私はプロテインを飲むしおやつにスルメを食べることもあります。
トレーニーさんに人気のネイチャーカン、私も利用してます
ハレの日とケの日のコントラストはしっかりつける
ハレの日とは年中行事やお祭りなど特別な日のこと。
それに対してケの日とは普通の日常。
最近はいつでも簡単に特別な日に食べるような食材も手に入るし、昔なら貴族クラスの人しか食べられないようなレベルのものも、今では気軽に食べられる幸せな環境が整っている。
そんな環境に慣れ過ぎて私たちはたぶん普段から贅沢な食事をとりすぎだと思う。
それと併せて甘いもの、脂っこいものには無自覚の中毒性がある。
甘さと脂。生クリーム使ったスイーツなんて最高に美味しいもんなー！絶対に外さない。
たぶん私たちは普通の何でもない日はもっと質素な食事で十分足りるはず。
というわけで、自分にとってのハレの日は好きなものを贅沢に好きなように食べていいことにして、ケの日は質素に和食中心のご飯を食べることを心掛けようと思うようになりました。
でも美味しいものを知ってしまった私たち、我慢のしすぎもカラダによくないよね。
友人との外食、お誕生日など特別な日は好きなものを食べよう！
その代わり日常は控え目にするとかバランス取るの大事だね
脂質を抑えながら満足できる食事の工夫はいろいろあります。
今私のイチオシはさつまいもです！
美肌作りの基本はたんぱく質
ハレとケ、食事にメリハリをつける
（ただしストレス感じるほど我慢しない）
おわりに
今まで何も考えずにただ自分の衰えた顔面を見て嘆いていたけれど、引き算メイクしたい！と思ったのをきっかけに新しい気づきもあり、行動を起こすこともできたと思います。
美容を気にし出したら正直キリがないな、ともあらためて思いました。
美を求めてどこまで突き詰めるかは人それぞれの価値観で行動していったらいいし、私はもっとシンプルに頑張りすぎない方向性で突き進んでいきたいです。
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