先日、友人との会話で「命の母」と「エクオール」の話になりました。
エクオール？私初めて知ったわ…
私のように初めて聞いた人も、聞いたことはあるけれどあまりよくわからない人もいるかと思います。
女性に限らず男性も４０代にもなると体のさまざまな変化を実感することもあるでしょう。そんなゆらぎ世代に大切な「エクオール」について今回は向き合ってみました。
エクオールとは？
今回、検査キットを使って自分のカラダとエクオールの関係を調べました。
エクオールとは、検査キットに書いてあることをそのまま引用すると次のようなものです。
大豆イソフラボンから腸内細菌によってつくられる「エクオール」。大豆イソフラボンのままよりも女性ホルモン（エストロゲン）に構造が近く、体内で女性ホルモンに似たはたらきをより強くすることが近年の研究でわかってきました。
引用：ソイチェック エクオール検査キット
なるほど。
女性ホルモンは年とともに減少していくんですよね。てことは、このエクオールってやつが体の中でたくさんつくられると嬉しいんだけど。
2人に1人しか作れないんだって？その中でも十分な量をつくれているのはわずか4人に1人。
おお・・・少ないんだね。自分はどうなんだろう、気になる。
というわけで検査をしてみることにしました。
エクオールがたくさん作られるとどんな効果が期待できるのが、それもこの検査キットに詳しく書かれています。
エクオールは肌の不調改善、更年期症状の改善、骨密度の低下抑止だけでなく、メタボ改善にもはたらくことが報告されています。（一部抜粋）
引用元：ソイチェック エクオール検査キット
実は最近、これ更年期の症状なのかな？と思うことがしばしばあってね。この先これがしばらく続くのかと思ったら憂鬱だし何か対策できることはないかな？ってことでこのエクオールに行きついたんです。
どうやって検査を受けられるの？
エクオール検査をしてみる
とても簡単です。
まずこちら
あわてんぼうの私。なぜだかマイページへの登録を忘れてしまって投函した後に気づきました。
アブナイ。すぐに登録！
いくつかの質問に答えて登録は完了です。
（↓↓マイページに登録できなかった方はこの用紙を送れば大丈夫）
採尿の前日はしっかりと大豆食品をとるようにしておきましょう。
書かれているように私は朝一番に採尿しました。
同梱のビニール袋に入れて封筒に入れてポストに投函すればおしまいです。
「検体が届いてから一週間ほど」と書かれていますが、金曜日に送って月曜日には結果メールが送られてきたので早いです。
マイページに登録してない方の場合は2週間ほどかかるそうです。
エクオール検査の結果は…
ドキドキ・・・
残念！！！
作れない人でした
レベル２だそうですよ。（レベル１～５まである）
カナシイけれど現実だ。
あくまでも大豆イソフラボンをエクオールに変えられているかどうかをチェックするもので、女性ホルモンの量を計るものではないですよ、と書かれているのでこれがいいとか悪いとか思わなくて大丈夫。
心を強く持って…
結果のほかにも大豆食品を積極的に食べましょう、など改善ポイントなども書かれています。
エクオールを作れない人はサプリメントや大豆食品を積極的に食べよう
エクオールがたくさん作られるほど健康や美容のサポートになったり更年期の対策にも期待できるようなので、できたら毎日大豆食品を食べて腸内で働いていただきたいものです。
とはいえ、今の私はあまり作られてないんだもんね
なので、より効率よく摂るにはサプリメントが便利です。
＼一日４粒でエクオール10㎎／
ポチップ
エクオール含有のサプリメントは他にもたくさんあるので目的に合わせて探してみてください。
ドラッグストアに置いていないものもネットなら数あるなかから探せます
私はとりあえずでドラッグストアに置かれていたものを買ってみました。
最近は筋肉増やしたくて毎日大豆製品を積極的に食べるようにしています。とはいえ、まだ食生活を変えたばかりの話。
これからも毎日食べるようにしていけばまた検査の結果も変わるかもしれません。
大豆アレルギーのある方は摂取が厳しいですが、大丈夫な方は積極的に大豆食べるようにしていきましょう！
まとめ
- エクオールは大豆イソフラボンから腸内細菌によってつくられる
- 体内で女性ホルモンに似たはたらきをより強くする
- エクオールは肌の不調改善、更年期症状の改善などなど期待できる存在
- 体内でエクオールを作れる人は2人に1人
- 検査キットを使うことで簡単に調べることができる
- エクオールをサプリメントや大豆食品から補おう
検査をしてみることで自分のカラダや食生活を見直すきっかけの一つになるかもしれません。
ぜひ一度試してみてはいかがですか？
＼検査キットあります／
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