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爪を丈夫に育てたいと思い、爪の健康のために必要な栄養素を調べてみました。特にたんぱく質などは筋肉や内臓の形成に優先的に使われるので爪の栄養に回すには不足しがち。普段の食事やサプリメントをうまく利用して、折れない爪にしたいですね。